Actividades dirigidas
Deporte y diversión en grupo
¿Ya eres socio/a del centro? En el gimnasio con piscina municipal CDM La Cebada ofrecemos diferentes actividades dirigidas grupales como aquagym, cycling y aquapilates entre otras, destinadas a todos los que formáis parte de las categorías “joven” y “adulto” y disponéis de abonos Deporte Madrid Total o Reducido. Podéis tener acceso gratuito a las actividades en los horarios determinados y publicados por el centro deportivo y respetando en todo momento los procesos de reserva de clases y aforos establecidos.
Descubre todas las actividades dirigidas
Contamos con una gran variedad de actividades dirigidas para jóvenes y adultos donde disfrutarás del deporte como nunca lo habías hecho.
Descubre las actividades en abierto que te ofrecemos en los diferentes espacios de la instalación. Actividades de trabajo muscular, cardiovascular, cuerpo-mente o de alta intensidad. Encuentra la tuya para conseguir tu objetivo.
¡Escoge la que más se adapte a ti!
Aquagym
Es una actividad que se basa en ejercicios de tonificación muscular y en el trabajo aeróbico con distintos materiales. Es una variante del aeróbic con soporte musical y que se realiza en la piscina tocando pie. Aporta varios beneficios: aumenta la flexibilidad, promueve la salud mental y reduce la presión arterial.
Aquapilates
Fusiona el pilates con los beneficios del entrenamiento en el agua. La mejora del control postural y respiratorio, la tonificación muscular y la fluidez de movimientos son algunos de los efectos beneficiosos. Además, ayuda al/la participante a concentrarse en su respiración, olvidándose del estrés diario. Una actividad recomendable también para mujeres embarazadas, ya que alivia la sobrecarga de la espalda y articulaciones.
BodyCombat
Sesión cardiovascular que combina ejercicios de alta intensidad basados en el boxeo y las artes marciales.
BodyPump
Programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas y trabajo de fuerza-resistencia al ritmo de la música.
Cycling
Sesión cardiovascular con bicicleta estática donde se trabajan diferentes métodos de entrenamiento simulando recorridos de ciclismo.
Hiit
Esta actividad es para aquellos necesitan disciplina y motivación para realizar un entrenamiento. A través de ella, encontrarán una nueva manera de acondicionamiento físico basado en ejercicios que realizan los marines estadounidenses, con ejercicios que dan como resultado un nivel superior de fuerza, coordinación y resistencia.
Pilates
Método gimnástico que aúna el ejercicio corporal con el control mental, basado en la respiración y la relajación.
Postural
Conjunto de ejercicios enfocados en la mejora de la higiene postural basados en la flexibilidad y el dominio del cuerpo.
Latino
Sesión cardiovascular basada en diferentes técnicas de baile al ritmo de la música latina.
Water Army Camp
Actividad de alta intensidad basada en el entrenamiento de los marines estadounidenses. Una especie de Hiit acuático muy motivador y con el que se consigue una importante mejora de la fuerza y la resistencia.
Yoga
Disciplina físico-mental encaminada a lograr la perfección espiritual mediante técnicas y ejercicios específicos.
Recuerda que la reserva de plaza para clases empieza 48 h antes del inicio de las actividades: